Istirahat yang Menolong Kebaikan
Bagian 2 · Menata Kehidupan Sehari-hari
Menata waktu istirahat dan menghormati kebutuhan tenang orang lain.
Mari Memperhatikan
Malam sudah larut, tetapi dua penghuni kamar masih bercerita dengan suara keras. Dini yang ingin tidur merasa tidak enak menegur. Esoknya, beberapa teman tampak mengantuk saat belajar. Mereka kemudian membicarakan cara menjaga waktu tenang agar semua dapat beristirahat.
Ilustrasi rekaan untuk belajar.
Dalil yang Dipelajari
Allah berfirman:
وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا
Terjemahan makna
Dan Kami menjadikan tidurmu sebagai istirahat.
Ayat dikutip utuh.
Menerima kebutuhan tubuh
Allah menjadikan tidur sebagai istirahat. Tubuh memerlukan kesempatan untuk pulih setelah beraktivitas. Kita belajar mengenali rasa lelah dan mengikuti jadwal istirahat yang dibimbing pengasuh. Menjaga waktu tidur membantu kita lebih siap mengikuti kegiatan berikutnya.
Kesungguhan belajar perlu disertai cara yang tertib. Jangan menunda semua tugas lalu terus-menerus mengorbankan istirahat untuk mengejarnya. Jika kegiatan terasa terlalu berat atau kamu sulit tidur berulang kali, ceritakan kepada pengasuh agar keadaanmu dapat diperhatikan.
Mempersiapkan malam dengan baik
Sebelum beristirahat, rapikan barang yang akan dipakai esok hari. Simpan buku dan perlengkapan pada tempatnya. Selesaikan urusan yang masih dapat dibereskan, seperti mengembalikan barang pinjaman. Bacalah doa atau zikir yang telah diajarkan dengan tenang.
Ikuti ketentuan pondok mengenai lampu dan kegiatan malam. Hindari percakapan yang membuat teman sulit berhenti atau merasa harus terus menanggapi. Jika masih perlu menyelesaikan suatu urusan, mintalah izin dan gunakan tempat yang diperbolehkan tanpa mengganggu orang yang sudah tidur.
Menjaga ketenangan bersama
Setiap penghuni kamar memiliki hak untuk beristirahat. Mengecilkan suara, memindahkan barang dengan hati-hati, dan tidak menyalakan cahaya ke wajah orang lain merupakan bentuk perhatian. Bercanda dengan membangunkan atau mengejutkan teman dapat mengganggu rasa aman dan perlu dihentikan.
Dini dapat berkata, “Aku ingin beristirahat. Boleh ceritanya dilanjutkan besok?” Jika gangguan terus terjadi, ia boleh meminta bantuan pengasuh. Menyampaikan kebutuhan dengan sopan membantu kita hidup bersama. Saat bangun, rapikan tempat tidur dan bersiap mengikuti kegiatan tanpa membuat keributan yang tidak diperlukan.
Yang Perlu Diingat
Menjaga istirahat diri dan ketenangan teman merupakan bagian dari tanggung jawab hidup bersama.
Latihan 3 soal
Mengapa istirahat termasuk hal yang perlu ditata oleh santri?
Lihat pedoman jawaban
Karena tubuh membutuhkan istirahat dan santri perlu siap mengikuti kegiatan. Menata pekerjaan serta waktu tidur membantu menjaga tanggung jawab sehari-hari.
Tuliskan kalimat yang dapat digunakan Dini untuk menyampaikan kebutuhannya.
Lihat pedoman jawaban
Contoh: “Maaf, aku sudah perlu tidur. Boleh suaranya dikecilkan atau ceritanya dilanjutkan besok?”
Apa yang dapat kamu persiapkan sebelum tidur agar pagi lebih tertib?
Lihat pedoman jawaban
Contohnya merapikan buku, menyiapkan pakaian dan perlengkapan, mengembalikan barang pinjaman, serta mengikuti jadwal yang ditetapkan.
Langkah Pembiasaan
Siapkan perlengkapan untuk esok hari sebelum waktu tidur. Bersama penghuni kamar, sepakati satu cara mengingatkan waktu tenang dengan sopan.