PJOK.
Aktif Bergerak, Bijak Menjaga Diri
Ilmu yang dipahami. Adab yang dilatih. Kebiasaan yang diperiksa manfaatnya.
Mulai dari pertanyaan, lanjutkan sampai bisa menjelaskan.
Lanjutkan bacaan terakhir →Dasar Bergerak dan Menjaga Diri
Mengenali tujuan, ruang, urutan kegiatan, serta isyarat tubuh sebelum dan selama bergerak.
Bergerak dengan Tujuan dan Tanggung Jawab
Menentukan tujuan, kesiapan, serta keputusan sebelum mengikuti kegiatan jasmani.
Pelajari →Gerak Dasar dan Kesadaran Ruang
Membedakan dan menggabungkan gerak berpindah, gerak di tempat, serta pengendalian benda.
Pelajari →Pemanasan, Kegiatan Inti, dan Pendinginan
Menyusun urutan sesi dengan peningkatan serta penurunan kegiatan secara bertahap.
Pelajari →Mengenali Intensitas dan Isyarat Tubuh
Menjelaskan reaksi tubuh terhadap kegiatan serta memilih respons saat muncul keluhan.
Pelajari →Permainan, Strategi, dan Kebersamaan
Menerapkan gerak dasar, mencari ruang, dan membagi kesempatan dalam permainan sederhana.
Operan dan Ruang dalam Permainan Invasi
Menggunakan operan dan perpindahan untuk membuka pilihan dalam permainan modifikasi.
Pelajari →Mengirim ke Ruang Kosong dalam Permainan Net
Membandingkan arah pengiriman serta posisi siap dalam permainan net modifikasi.
Pelajari →Memukul, Menangkap, dan Menjaga Wilayah
Menjelaskan hubungan pengiriman, penempatan penjaga, serta jalur bergerak dalam permainan pukul-tangkap.
Pelajari →Aturan Adil dan Kesempatan untuk Semua
Menguji perubahan aturan yang membantu partisipasi serta menjaga tanggung jawab kelompok.
Pelajari →Atletik, Keseimbangan, dan Irama
Mengendalikan gerak, menjaga wilayah latihan, dan membandingkan bukti percobaan secara adil.
Berjalan dan Berlari dengan Kendali
Menyesuaikan langkah, arah, serta ruang berhenti pada latihan berjalan dan berlari.
Pelajari →Menolak dan Mendarat secara Bertahap
Menjelaskan hubungan tolakan, keseimbangan, dan pendaratan dalam latihan lompatan rendah.
Pelajari →Melempar Tepat dan Mengukur Secara Adil
Mengendalikan lemparan sasaran serta membandingkan hasil percobaan dengan kondisi yang sama.
Pelajari →Keseimbangan dan Rangkaian Gerak Berirama
Menyusun rangkaian sederhana dengan tumpuan, hitungan, dan peralihan yang terkendali.
Pelajari →Kebugaran dan Kebiasaan Aktif
Memahami unsur kebugaran, merencanakan kebiasaan aktif, dan membaca jurnal serta kebutuhan pemulihan.
Kebugaran Memiliki Beberapa Sisi
Membedakan komponen kebugaran dan memilih bukti yang sesuai tujuan latihan.
Pelajari →Merancang Aktivitas Bertahap
Menjelaskan frekuensi, intensitas, waktu, dan jenis pada rencana aktivitas yang dapat ditinjau.
Pelajari →Membaca Jurnal Aktivitas
Menghitung total dan rata-rata serta membedakan nol, data kosong, dan kesimpulan kesehatan.
Pelajari →Jeda Duduk, Tidur, dan Pemulihan
Merancang kebiasaan yang menyeimbangkan kegiatan aktif, istirahat, dan kebutuhan tidur.
Pelajari →Merawat Tubuh dan Kesehatan
Menghubungkan makanan, air minum, kebersihan, privasi, dan tindakan awal mencari bantuan.
Makan Beragam untuk Mendukung Kegiatan
Menjelaskan kelompok pangan serta membaca informasi per sajian pada contoh menu.
Pelajari →Air Minum, Kebersihan, dan Lingkungan
Merencanakan kebiasaan minum serta kebersihan yang mendukung kegiatan bersama.
Pelajari →Bertumbuh, Menjaga Privasi, dan Menolak Risiko
Menjelaskan perawatan diri serta cara mencari bantuan dan menolak ajakan yang merugikan.
Pelajari →Pertolongan Awal dan Pelaporan yang Jelas
Memperagakan pelaporan keadaan dan menjelaskan batas pertolongan awal melalui simulasi berpendamping.
Pelajari →Kegiatan Bersama yang Bermanfaat
Merancang giliran, mempertimbangkan cuaca serta lingkungan, dan menyajikan perkembangan berdasarkan bukti.
Cuaca dan Keselamatan di Sekitar Air
Menentukan keputusan sebelum kegiatan luar ruang atau kegiatan air berdasarkan kondisi serta pengawasan.
Pelajari →Menyusun Giliran dan Kegiatan Bersama
Menghitung alokasi giliran serta merancang pembagian peran yang menjaga tujuan belajar.
Pelajari →Menguji Strategi dan Membaca Bukti
Membandingkan hasil tugas serta memilih revisi tanpa melampaui data yang tersedia.
Pelajari →Portofolio Santri Aktif dan Bertanggung Jawab
Menyusun bukti perkembangan serta rencana manfaat yang dapat ditindaklanjuti.
Pelajari →Catatan & masukan pembaca
Ada yang perlu diperbaiki? Bantu kami melalui koreksi, saran, atau rujukan.
Untuk PJOK Kelas VII — Aktif Bergerak, Bijak Menjaga Diri · Tentang materi belajarVersi 1
Beri masukan Nama wajib diisi · tanpa daftar akun
Catatan yang telah ditinjau 0
Belum ada catatan yang ditampilkan untuk bagian ini. Masukan Anda tetap dapat dikirim kepada pengelola.