Rotasi, waktu, dan pemeriksaan keselamatan
PJOK9-30
Mengatur perpindahan kelompok dengan waktu istirahat serta jalur yang tidak bertabrakan.
Bekal awal: Mampu membaca jadwal dan denah sederhana.
Konteks bab
Kegiatan empat pos merupakan rancangan latihan, bukan jadwal resmi. Pelaksanaan memerlukan pemeriksaan pengelola dan pendamping sesuai kondisi nyata.
Bacaan dan kasus
8 · Empat pos yang tidak harus serentak
Bacaan pendalaman
Kasus dan angka yang dibuat untuk latihan adalah simulasi/rekaan; fakta konsep dan sumber dibedakan dalam uraian.
Rancangan awal model memakai empat pos untuk empat kelompok. Setelah tempat diperiksa, dua lintasan ternyata bersilangan. Kelompok tidak memaksakan semua pos berjalan bersama. Mereka mengubah urutan dan menggunakan satu tugas diagram sebagai pengganti sementara, dengan keterampilan praktiknya belum dinilai.
Jadwal empat pos masing-masing4 menit dan tiga perpindahan1 menit menghasilkan19 menit. Pendamping menambahkan bahwa pengarahan, pemanasan, istirahat, serta penutupan belum masuk hitungan. Waktu model tidak dijadikan beban wajib peserta.
Evaluasi mencatat kesempatan, kendali, komunikasi, serta kondisi nyaris cedera. Tidak ada luka bukan alasan mengabaikan lintasan yang hampir bertabrakan. Portofolio akhir menunjukkan rencana, perubahan, bantuan, dan manfaat yang terbatas pada bukti. Alat kembali dan ruang bersih menjadi bagian penutupan kegiatan.
Fokus pemeriksaan. Bagaimana membedakan rencana yang lengkap di kertas dari kegiatan yang layak dilaksanakan?
Rotasi dapat dihitung
Model empat kelompok A–D mengunjungi empat pos. Putaran1: A1,B2,C3,D4; putaran berikut tiap kelompok berpindah ke nomor berikut, dari4 kembali1. Setelah empat putaran, semua memperoleh tiap pos sekali. Kode kelompok rekaan tidak memuat identitas atau kemampuan pribadi.
Waktu bukan hanya aktivitas inti
Jika setiap pos4 menit dan ada tiga perpindahan masing-masing1 menit, bagian pos memerlukan16+3=19 menit. Waktu pengarahan, pemanasan, istirahat tambahan, penutupan, dan pembersihan belum termasuk. Angka ini latihan jadwal, bukan durasi latihan wajib. Pendamping menyesuaikan menurut respons serta cuaca.
Isyarat berhenti berlaku untuk semua
Tetapkan satu isyarat yang dipahami, tempat alat diletakkan, dan arah perpindahan. Kelompok baru masuk setelah area siap. Pengecekan meliputi permukaan, jarak, lintasan bola, ayunan, akses penolong, serta kesiapan pendamping. Siapa pun dapat memberi tahu kondisi tidak aman; keputusan berhenti tidak menunggu skor atau putaran selesai.
Telusuri contoh
Hitung empat pos4 menit dan tiga perpindahan1 menit.
- 4×4=16 menit.
- 3×1=3 menit.
- Total19 menit untuk bagian tersebut, belum komponen lain.
KelompokD mulai pos4. Urutan empat putarannya?
- 4→1→2→3.
- Setiap pos sekali.
- Perpindahan mengikuti isyarat serta jalur yang aman.
Jadwal bukan alasan mengurangi pemulihan; waktu model tidak menjadi resep aktivitas semua peserta.
Latihan mandiri
1 Berapa putaran untuk empat kelompok mengunjungi empat pos sekali?
Petunjuk awal
Pisahkan informasi yang diketahui, alasan yang diperlukan, dan batas kesimpulan. Periksa kembali contoh sebelum membuka pembahasan.
Pembahasan · buka setelah mencoba
Empat pada model rotasi ini.
2 Apa yang belum masuk19 menit?
Petunjuk awal
Pisahkan informasi yang diketahui, alasan yang diperlukan, dan batas kesimpulan. Periksa kembali contoh sebelum membuka pembahasan.
Pembahasan · buka setelah mencoba
Pengarahan, pemanasan, istirahat tambahan, penutupan, dan pembersihan.
3 Kapan kelompok baru masuk pos?
Petunjuk awal
Pisahkan informasi yang diketahui, alasan yang diperlukan, dan batas kesimpulan. Periksa kembali contoh sebelum membuka pembahasan.
Pembahasan · buka setelah mencoba
Setelah isyarat dan area dinyatakan siap.
4 Apakah kondisi tidak aman menunggu putaran selesai?
Petunjuk awal
Pisahkan informasi yang diketahui, alasan yang diperlukan, dan batas kesimpulan. Periksa kembali contoh sebelum membuka pembahasan.
Pembahasan · buka setelah mencoba
Tidak; hentikan dan laporkan segera.
Perluas pemahamanmu
Tambahkan jeda ekstra2 menit setelah putaran kedua. Hitung waktu bagian pos menjadi21 menit dan jelaskan komponen lain tetap belum termasuk.
Coba dengan umpan balik
Latihan otomatis membantu pemeriksaan; tuliskan alasan dan langkah untuk membuktikan pemahaman.
1 Total19 menit pada model mencakup…
Petunjuk awal
Tentukan informasi, konsep dan bukti yang dibutuhkan.
Pembahasan · buka setelah mencoba
C. empat pos dan tiga perpindahan saja. Hitungan harus menyebut komponen yang dimasukkan.
Praktik dan refleksi
Buat tabel4×4 dan denah perpindahan satu arah. Tandai tempat istirahat serta jalur bantuan yang masih perlu diperiksa.
Penanda pribadi di perangkat ini; bukan nilai atau bukti penguasaan.