آدَابُ النَّوْمِ
آدَابُ الْحَيَاةِ الْيَوْمِيَّةِ
الْهَدَفُ: أَنْ يُنَظِّمَ الطَّالِبُ رَاحَتَهُ لِتُعِينَهُ عَلَى وَاجِبَاتِهِ.
نَصٌّ مُخْتَارٌ مِنَ الْمَتْنِ
وَأَنْ يَقْصِدَ بِنَوْمِهِ رَاحَةَ بَدَنِهِ لِيَقْوَى عَلَى الْعِبَادَةِ، وَأَنْ يَذْكُرَ اللَّهَ تَعَالَى عِنْدَ نَوْمِهِ وَبَعْدَ يَقَظَتِهِ.
تَيْسِيرُ الْخَلَّاقِ، صَفْحَةُ ١٤.
مُفْرَدَاتٌ نَفْهَمُهَا
- يَقْصِدُ
- يَنْوِي وَيُرِيدُ.
- يَقَظَةٌ
- اسْتِيقَاظٌ مِنَ النَّوْمِ.
- مَضْجَعٌ
- مَكَانُ النَّوْمِ.
نِيَّةٌ حَسَنَةٌ
لِلْبَدَنِ حَقٌّ فِي الرَّاحَةِ. يَنَامُ الطَّالِبُ لِيَسْتَرِيحَ وَيَسْتَعِينَ بِنَشَاطِهِ عَلَى الصَّلَاةِ وَالدِّرَاسَةِ وَالْخِدْمَةِ. فَلَا يَجْعَلُ السَّهَرَ عَادَةً تُضَيِّعُ وَاجِبَاتِهِ، وَلَا يَجْعَلُ النَّوْمَ عُذْرًا دَائِمًا لِتَرْكِ الْعَمَلِ.
اسْتِعْدَادٌ وَذِكْرٌ
مِنْ آدَابِ النَّوْمِ الْوُضُوءُ وَالِاضْطِجَاعُ عَلَى الْجَانِبِ الْأَيْمَنِ عِنْدَ الْقُدْرَةِ. وَنَذْكُرُ اللَّهَ قَبْلَ النَّوْمِ وَبَعْدَهُ. وَنُعِدُّ مَا نَحْتَاجُ إِلَيْهِ فِي الصَّبَاحِ لِنَسْتَقْبِلَ الْيَوْمَ بِهُدُوءٍ.
رَاحَةُ الْآخَرِينَ
فِي الْغُرْفَةِ الْمُشْتَرَكَةِ نُخَفِّضُ الصَّوْتَ وَنُرَاعِي الْإِضَاءَةَ. وَلَا نُوقِظُ زَمِيلَنَا لِلْمُزَاحِ. وَنَتَّفِقُ عَلَى وَسِيلَةٍ مُنَاسِبَةٍ لِلِاسْتِيقَاظِ. وَمَنْ وَاجَهَ صُعُوبَةً مُسْتَمِرَّةً فِي النَّوْمِ يَطْلُبُ الْمُسَاعَدَةَ مِنَ الْمُشْرِفِ.
مِثَالٌ تَعْلِيمِيٌّ مُتَخَيَّلٌ
جَهَّزَ عَارِفٌ كُتُبَهُ قَبْلَ النَّوْمِ، ثُمَّ تَرَكَ الْحَدِيثَ الطَّوِيلَ لِوَقْتٍ آخَرَ. وَفِي الصَّبَاحِ اسْتَيْقَظَ فِي الْمَوْعِدِ، وَأَيْقَظَ صَدِيقَهُ بِرِفْقٍ كَمَا اتَّفَقَا.
خُلَاصَةُ الدَّرْسِ
أَرْتَاحُ لِأَقْوَى عَلَى الْخَيْرِ، وَأَحْفَظُ رَاحَةَ غَيْرِي.
تَدْرِيبَاتٌ
كَيْفَ يَكُونُ النَّوْمُ مُعِينًا عَلَى الْخَيْرِ؟
دَلِيلُ الْجَوَابِ
بِنِيَّةِ الرَّاحَةِ لِلْقُوَّةِ عَلَى الْعِبَادَةِ وَالْوَاجِبَاتِ.
اذْكُرْ أَدَبًا لِلنَّوْمِ فِي غُرْفَةٍ مُشْتَرَكَةٍ.
دَلِيلُ الْجَوَابِ
خَفْضُ الصَّوْتِ وَمُرَاعَاةُ الْإِضَاءَةِ وَتَرْكُ إِزْعَاجِ النَّائِمِ.
مَا فَائِدَةُ إِعْدَادِ الْكُتُبِ قَبْلَ النَّوْمِ؟
دَلِيلُ الْجَوَابِ
يُسَاعِدُ عَلَى بَدْءِ الْيَوْمِ بِهُدُوءٍ وَيُقَلِّلُ التَّأَخُّرَ وَالنِّسْيَانَ.
خُطْوَةٌ عَمَلِيَّةٌ
أَعِدَّ حَاجَاتِ الصَّبَاحِ قَبْلَ النَّوْمِ، وَالْتَزِمْ بِوَقْتِ الرَّاحَةِ.